//7 способов для борьбы с депрессией

7 способов для борьбы с депрессией

Депрессия, довольно распростран7 способов для борьбы с депрессивно психологическое расстройство. Скорее всего, кто-то, кого вы знаете, борется с депрессией. Если этот человек близок вам, вы вероятно захотите сделать все возможное, чтобы улучшить его самочувствие. Хотя депрессия далека от редких психологических заболеваний, ее все еще часто неправильно понимают. Если вы хотите быть как можно более полезными, вам нужно убедиться, что вы действительно понимаете человека, которому пытаетесь помочь.

 

Избегайте распространенных стереотипов

 

Такие вещи, как солнечный свет, свежий воздух и позитивный настрой. Эти вещи могут быть недоступны людям с депрессией. Депрессия — это расстройство, а не минутное чувство. Пытаясь развеселить вас и устранить депрессию, так как что-то беззаботное, может заставить вашего друга почувствовать, что вы не хотите ничего менять, что является полной противоположностью тому, что вы пытаетесь сделать.

 

Не обращайтесь с ними по-другому

 

Одна из худших вещей, которые вы можете сделать, это изменить способ лечения вашего друга. Не желая приглашать его на свой день рождения, потому что у вас есть чувство, что он не захочет прийти, это может заставить его чувствовать себя исключенным.

 

Сосредоточение на его печали, заставит его больше думать о ней. Расскажите о тех вещах, о которых вы всегда говорите. Ходите в ваши любимые места вместе и отправляйте ему те же смешные текстовые сообщения, таким образом, вы обеспечите ему нормальную жизнь в своей жизни, что важно, когда кто-то чувствует себя подавленным.

Поймите, что они могут не хотеть того же самого

 

Депрессия может внезапно изменить человека. Они могут не чувствовать себя экстравертами, как это всегда было. Ваш друг с депрессией, возможно, был центром вечеринки, но теперь он чувствует себя более комфортно дома на диване. Если он не хочет выходить, придите к нему сами. Возможно, вам придется проявить инициативу, тогда ваш друг станет немного более отзывчивым.

Поддержка

 

Люди с депрессией иногда теряют связь с хобби или интересами, которые когда-то делали их счастливыми. Депрессия создает нечто вроде облака, которое делает радость непривлекательной или туманной. Если ваш депрессивный друг любит писать, подарите ему небольшой подарок для писателей. Пошлите ему небольшой пакет услуг, специально предназначенный для его хобби, чтобы сообщить ему, что вы о нем думаете. Если он или она был садовником, предложите прийти и помочь собрать овощи. Это небольшой и поддерживающий толчок в правильном направлении.

Всегда будьте в зоне действия

 

Пусть ваш друг с депрессией знает, что вы всегда рядом. Даже если он не согласится на ваши  предложения, для него будет приятно узнать, что есть кто-то к кому можно обратиться если ему грустно и одиноко. Пусть он знает, что может поговорить с тобой, когда ему это нужно, и ты будешь слушать без суда.

Не обижайтесь

 

Ваш друг с депрессией, возможно, не захочет разговаривать или гулять. Самое худшее, что вы могли бы сделать, — стать назойливым или обидеться. Ваш друг может не понять, как и почему он вас расстроил. Он имеет дело со своими странными чувствами, и он не захочет чувствовать себя ответственным и за ваши. Ваш друг может время от времени отклонять планы или не отвечать на телефонный звонок. Просто дайте ему время.

 

Держите себя в тонусе

 

Вы не можете быть помощником для других людей, если вы себе не можете помочь. Бросание себя с полной силой в депрессии других людей может привести к усталости сострадания, которая, в свою очередь, может стать вашей собственной депрессией. Помните, что вы не терапевт. Будьте готовы дать своему другу все самое необходимое, что может ему понадобиться, если он действительно потребует помощи профессионала.

 

Истинная дружба может выдержать много — включая депрессию. Будьте терпеливы, прощайте и помогайте, когда ваш друг, борющийся с депрессией, нуждается в этом больше всего.